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ぼちぼち回復ちう。

ご無沙汰しております。

しばらく悩まされていたダルダル&ヘロヘロ&ネムネム状態からボチボチ回復しております。

どうやら完全に夏バテだったようです。

汗を沢山かくと、体内のカリウムが失われてしまうそうです。

カリウムが欠乏すると、筋肉の働きが悪くなり身体がダルダルになるそうですよ。

今年は早い時期からモーレツに暑かったし。

太陽メラメラの時間にスーパーから帰って来て

西日ガンガンの時間に工場へ向かい

そりゃーもう、とてつもない量の汗を垂れ流したもんです。

しかも、カリウムを含む食品をたいして摂取していない事が判明。

てなわけで、牛乳にきな粉を混ぜて飲みまくったり

朝食はピーナツバターやバナナを食パンにサンドしてカリウムを補給していました。

せっせとカリウムを取り入れて続け、ダルダル地獄から解放されてきています。


ピーナツバターはタマコ母に円高だからってオネダリされて

アメリカからお取り寄せしたもの。

penuts.jpg


ローストしたピーナツをペーストしたもの。

砂糖も塩も入っていません。

タマコ母のリクエストでツブツブ入り。

日本ではまず見かけないビールジョッキみたいなジャンボな瓶入り。

なのに7ドル弱。

しかもオーイエイ!なお味ですわー

アーモンドバターも買っちゃいました。

こちらも衝撃的なラブリーテイストでございました。


ちなみに、カリウムを多く含む食品はこんなのだそうです。


かつて柿ピー大好物のタマコ母が
「柿ピーは私のサプリメント」なんてほざいてましたが
あながち間違いではなかったようです。


それにしても、お金も無ければカリウムも無いだなんてーー(悲しいね)

いやんなっちゃうわーー(涙)

ヘリウム吸って変な声だしたろかーー(ヤケクソ)



昨日までの貧乏ディナーでございます。


8月26日
08-26.jpg

餃子(びっちりくっ付いた)
茹でもやし


8月27日
08-27.jpg

野菜のてんぷら
マロニーとキュウリの酢の物
味噌汁


8月28日
08-28.jpg

とんかつ
キュウリと小女子の酢の物
味噌汁


8月29日
08-29.jpg

ブリの照り焼き
キュウリと小女子の酢の物
サラダ


8月30日
08-30.jpg

肉豆腐
竹輪きゅうり
納豆
セロリのピクルス


8月31日
08-31.jpg

フライパンでプチ焼き肉
サラダ(1年ぶりのトマト!)
かぼちゃの煮物
味噌汁


9月1日
09-01.jpg

ゴーヤとモヤシの炒め物
冷や奴
サラダ
味噌汁


9月2日
09-02.jpg

マーボーキャベツ丼
サラダ


9月3日
09-03.jpg

モヤシと小松菜の炒め物
ねぎぬた
サラダ
味噌汁


9月4日
09-04.jpg

照り焼きキチン
焼かぼちゃ
キャベツのピクルス
冷や奴
味噌汁


ズラズラーーっとごめんなさいねー。




サプリでお手軽に摂取する方法もありまっせ。




ご訪問ありがとうございました。
今日もみなさまが幸せな1日でありますよーに。
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テーマ : 節約ごはん   ジャンル : ライフ

No title

わ~い!!アップ楽しみにしておりました!
貧乏ごはんとか書かれてますが、バランスの摂れた愛情いっぱいの食卓に見えます

モリモリご飯食べてお仕事頑張ってください!!

No title

うちの旦那も それかも!!! 
汗を沢山かいてるしね~ 納得です!

朝から 起きてくるたび だるい・・ってまだ言ってますょ><

で・・なに??カリウム? ヘリウム??

いそいで 検索してみま~す!! 
で 昨日は 肝機能改善に効果的なのは青魚サンマを購入してきました~ 
そして ビールを飲んでいるとぃう・・・ 一向に体調改善には なってなぃという旦那です^^;

とりあえず ピーナツバター チェックです!!

★くのっちさんへ

コメントありがとうございます!
こんな貧乏飯を楽しみにしてくださったなんて・・・
半額とか見切り品とか買いあさってモリモリ食べてます。
ありがとうございます!

★ゆめたるさんへ

コメントありがとうございます!
うんうん、そうかもです。
汗かきまくっているなら、カリウム不足かもですよ~
毎日きなこ牛乳を飲み、オヤツにバナナを食べるだけでも
少しは楽になると思います。
カリウムを多く含む食品をチェキラしてみてください。
ぜひお試しを~
稼ぎ頭には元気でいてもらわないとーーープププ

No title

ピーナッツバターに目が釘づけ!

好きだわ アメリカのお弁当のサンドイッチでよく出てくる ピーナッツバター。
行ったことないけど。

うちは 100円のお粗末なピーナツバターを使ってるけど アメリカからのお取り寄せって すごい! いいね! 700円でお味もいいなら 買いですね~☆

体調気をつけてくださいね~~^^

はじめまして!

初めてコメント書かせていただきます。いつも楽しくブログを読ませてもらっています(*^-^*)うちも貧乏なので、お料理とか真似して作ったりしています。すごく参考になって今までより節約出来るようになりました。元気になって本当に良かった!これからも体に気をつけて頑張って下さい。

★さと☆さんへ

私もアメリカ行った事ないですけど。
ドでかい瓶に驚きました。
日本の100円のピーナツバターとは何もかもが違いましたよ。
しかもお得です。

★あみさんへ

コメントありがとうございます!
あら!貧乏仲間が増えて嬉しいです♪
こんなのが参考になっているのか・・・・分かりませんが
お役に立てたのなら嬉しいです。
お互いがんばりましょうねーーー♪
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Author:missタマコ
訳あって貧乏生活をしています30代アラフォー女です。なるべくお金を使わないで生活する術を日々模索しています。貧乏生活から脱却すべく、がんばるぞい♪

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